Por Sara Fueyo Pestaña (Ginecóloga colegiada - 202008718).
Si estás buscando un embarazo, es muy importante saber cuándo se produce la ovulación y cuáles son los días de mayor fertilidad de la mujer. Contar con esta información puede ayudar a reducir los tiempos y a conseguir que el proceso sea mucho más simple y llevadero para la pareja.
La ovulación es el proceso mediante el cual el ovario de la mujer libera un óvulo maduro, que está listo para ser fecundado. Este momento no sucede siempre de una manera exacta, sino que varía en función de la mujer y del mes por diferentes factores, como el estrés, los cambios hormonales o la salud en general.
El ciclo menstrual se divide en tres fases diferentes:
Marca el comienzo de cada ciclo y se caracteriza por el sangrado, que es el resultado de la descamación del endometrio. Su duración es de 3 a 7 días.
En esta fase, los folículos del ovario comienzan a madurar bajo la influencia de la hormona FSH. Solo uno de ellos madurará y será liberado, mientras que el resto son reabsorbidos por el cuerpo.
En esta fase, el folículo que liberó el óvulo se transforma en cuerpo lúteo y produce progesterona, la hormona encargada de preparar el endometrio y favorecer la implantación del embrión. Si no se produce la fecundación, el cuerpo lúteo se degenera y da lugar a una nueva menstruación.
Existen varias señales físicas que pueden servir a las mujeres como pista para saber que se está produciendo la ovulación. Los más frecuentes pueden ser:
En este sentido, cada cuerpo es diferente y actúa de un modo distinto, pero prestar atención a estos síntomas puede resultar muy útil para identificar los días fértiles.
Los días de mayor fertilidad de una mujer comprenden el propio día de la ovulación y los cinco anteriores, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino varios días, mientras que el óvulo permanece disponible para la fecundación durante unas 24 horas. Así, el margen fértil se extiende más allá del momento exacto en que se libera el óvulo.
Conseguir calcular la fecha de la ovulación y los días fértiles no siempre es una tarea sencilla, pero existen métodos que pueden ayudar. Una forma tradicional es contar, en un ciclo regular de 28 días, catorce días a partir del inicio de la menstruación.
Sin embargo, dado que no todos los ciclos son iguales, también se puede recurrir a herramientas como calendarios menstruales, aplicaciones móviles o incluso pruebas de ovulación que detectan cambios hormonales en la orina.
Todos estos consejos, por supuesto, no sustituyen al criterio médico, pero ofrecen una orientación aproximada para quienes están buscando un embarazo. Entender la ovulación los días fértiles es una manera de conectar con el propio cuerpo y mejorar la salud reproductiva.
Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine; Practice Committee of the Society for Reproductive Endocrinology and Infertility.
Optimizing natural fertility: a committee opinion.
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2022;
53-63
Recomendaciones sobre fertilidad natural que incluyen la duración de la ventana fértil, el momento de la ovulación, la frecuencia de las relaciones sexuales y los métodos para identificar los días fértiles:
https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2021.10.007?utm_source=chatgpt.com
Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD.
Timing of sexual intercourse in relation to ovulation: effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby.
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1995;
1517-1521
Estudio prospectivo sobre la relación entre el momento de las relaciones sexuales respecto a la ovulación y la probabilidad de concepción:
https://doi.org/10.1056/NEJM199512073332301
Dunson DB, Baird DD, Wilcox AJ, Weinberg CR.
Day-specific probabilities of clinical pregnancy based on two studies with imperfect measures of ovulation.
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2019;
1835-1839
Estudio que analiza las probabilidades de embarazo según el día del ciclo y la relación temporal con la ovulación, estimando la duración de la ventana fértil:
https://doi.org/10.1093/humrep/14.7.1835
Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD.
The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study.
.
2000;
1259-1262
Estudio prospectivo que analiza cuándo se produce la ventana fértil dentro del ciclo menstrual y demuestra que su momento puede variar considerablemente incluso entre mujeres con ciclos habitualmente regulares:
https://doi.org/10.1136/bmj.321.7271.1259
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