Secondo l’Indagine Nazionale sulla Salute 2023, il 16% degli adulti in Spagna è obeso, una percentuale che si attesta al 10% nella popolazione infantile. Inoltre, il 39% degli adulti in Spagna è in sovrappeso. Ciò significa che, sommando la percentuale di obesità e sovrappeso, più della metà della popolazione adulta in Spagna ha problemi di sovrappeso.
Ciò rappresenta un pericolo per la salute in generale, ma anche per la salute riproduttiva, poiché, secondo la Società Spagnola di Fertilità (SEF – acronimo spagnolo per Sociedad Española de Fertilidad), il sovrappeso influisce significativamente sulla fertilità sia negli uomini che nelle donne.
Si stima che per ogni unità di aumento dell’indice di massa corporea (BMI – acronimo inglese di Body Mass Index) al di sopra del range ideale, la possibilità di gravidanza spontanea diminuisca del 5% ogni anno. Inoltre, l’aumento del BMI ha un effetto negativo sulla fertilità aggravando diversi aspetti riproduttivi e metabolici.
Ad esempio, le donne con obesità hanno un rischio maggiore di sviluppare la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS -acronimo derivante dall’inglese Poly-Cystic Ovary Syndrome), una condizione che può influenzare l’ovulazione e, quindi, portare all'infertilità.
Inoltre, l’obesità può causare irregolarità nel ciclo mestruale e una risposta minore ai trattamenti di fertilità, come la fecondazione in vitro (FIV). Un eccesso di peso è anche correlato ad un aumentato rischio di aborti spontanei.
Negli uomini, l’obesità è associata a una riduzione della qualità dello sperma e a un aumento della probabilità di infertilità.
Non avere un peso adeguato può alterare i livelli ormonali, influenzando la produzione di spermatozoi, o addirittura causare disfunzione erettile, rendendo difficile il concepimento.
In generale, adottare una dieta equilibrata e ricca di cibi sani può migliorare significativamente la fertilità. Frutta e verdura sono ricche di antiossidanti e le bacche, come i mirtilli o i lamponi, sono particolarmente benefiche. È anche importante assumere grassi sani, come avocado, noci, semi o olio d’oliva, così come proteine di alta qualità, che contengono carne magra, pesce, uova o legumi. Questi ultimi alimenti sono essenziali per la produzione ormonale e la crescita dei follicoli ovarici.
Nelle donne si raccomanda in particolare:
Nel caso degli uomini:
La raccomandazione generale prima di cercare di ottenere una gravidanza è di avere un peso adeguato. In IVF-Life, l’indice di massa corporea (BMI) massimo raccomandato per sottoporsi a un trattamento di fertilità è 35, quindi se superi questo parametro devi consultare i nostri specialisti.
È molto importante che sia sempre garantita la salute non solo del futuro bambino, ma anche della madre. Pertanto, è consigliabile, prima di iniziare il processo, seguire una dieta equilibrata e la pratica di esercizio fisico regolare.
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