A cura di Dott. Oliver Pack (Medico – N. 030308944).
L’ipotiroidismo è un insieme di alterazioni organiche che possono causare una produzione insufficiente di ormoni tiroidei. Questi ormoni sono fondamentali per il corretto funzionamento dell’organismo. In particolare, l’ormone T4 è essenziale per lo sviluppo del sistema nervoso centrale del feto. Qualsiasi squilibrio ormonale può influire sulla salute generale e, di conseguenza, anche sulla fertilità.
È importante mantenere i livelli di TSH (ormone tireostimolante) al di sotto di 2,5 mIU/L per garantire un adeguato apporto di ormoni tiroidei al feto. Una corretta disponibilità di T4 è indispensabile per la migrazione neuronale e per lo sviluppo e la maturazione delle aree cerebrali critiche. In assenza di livelli sufficienti, questi processi non possono avvenire correttamente.
Per mantenere la TSH entro valori salutari esistono trattamenti medici, ma anche alternative naturali. Tra queste, si consiglia di evitare latticini e soia, poiché possono interferire con i livelli di TSH.
È inoltre importante controllare l’assunzione dei seguenti nutrienti:
Oltre a una dieta equilibrata, terapie alternative come la fisioterapia e la medicina ayurvedica possono aiutare a prevenire o alleviare i disturbi della tiroide. È sempre consigliabile consultare uno specialista prima di intraprendere questo tipo di trattamenti.
Come già accennato, alcuni alimenti possono influire positivamente sulla salute, mentre altri possono compromettere la fertilità. Oggi molti di questi fanno parte della dieta quotidiana, motivo per cui l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di limitare il consumo di grassi saturi, grassi trans, sale e zuccheri. Allo stesso tempo, suggerisce di aumentare il consumo di frutta e verdura e di praticare regolarmente attività fisica.
Evitando gli alimenti che danneggiano la salute e aumentando quelli che la favoriscono, è possibile migliorare anche la fertilità.
Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe comprendere diversi gruppi alimentari. Il gruppo più importante è quello di frutta e verdura, poiché questi alimenti forniscono la maggior parte dei nutrienti necessari all’organismo umano.
Numerosi studi dimostrano che frutta e verdura possono sostituire altri alimenti con un apporto nutrizionale inferiore, contribuendo così a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e disturbi gastrointestinali.
Ad esempio, i gruppi dei cereali e delle proteine non apportano nutrienti fondamentali e possono essere sostituiti da altre combinazioni alimentari più complete.
Un’alimentazione eccessivamente ricca di proteine animali può ridurre il consumo di altri alimenti, favorire il sovrappeso e compromettere la fertilità della coppia, sebbene in modo diverso:
Mantenere abitudini alimentari sane ed equilibrate è fondamentale per favorire la salute cardiovascolare e migliorare la fertilità sia femminile che maschile.
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