Von Sara Fueyo Pestaña (Gynäkologin – Nr. 202008718).
Wenn Sie eine Schwangerschaft anstreben, ist es entscheidend zu wissen, wann der Eisprung stattfindet und welche Tage die höchste Fruchtbarkeit der Frau darstellen. Diese Information kann dabei helfen, die Zeit bis zur Schwangerschaft zu verkürzen und den Prozess für das Paar einfacher und angenehmer zu gestalten.
Der Eisprung ist der Prozess, bei dem der Eierstock der Frau eine reife Eizelle freisetzt, die zur Befruchtung bereit ist. Dieser Vorgang erfolgt nicht immer exakt gleich, sondern kann sich je nach Frau und von Zyklus zu Zyklus unterscheiden. Faktoren wie Stress, hormonelle Veränderungen oder der allgemeine Gesundheitszustand können dabei eine Rolle spielen.
Der Menstruationszyklus gliedert sich in drei verschiedene Phasen:
Sie markiert den Beginn jedes Zyklus und ist durch die Blutung gekennzeichnet, die durch die Abstoßung der Gebärmutterschleimhaut entsteht. Sie dauert in der Regel 3 bis 7 Tage.
In dieser Phase beginnen die Follikel in den Eierstöcken unter dem Einfluss des follikelstimulierenden Hormons (FSH) zu reifen. In der Regel erreicht nur ein Follikel die volle Reife und wird freigesetzt, während die übrigen vom Körper wieder resorbiert werden.
Nach dem Eisprung verwandelt sich der Follikel, der die Eizelle freigesetzt hat, in den Gelbkörper und produziert Progesteron – ein Hormon, das die Gebärmutterschleimhaut vorbereitet und die Einnistung eines Embryos unterstützt. Erfolgt keine Befruchtung, degeneriert der Gelbkörper und ein neuer Zyklus beginnt.
Es gibt mehrere körperliche Anzeichen, die auf den Eisprung hinweisen können. Zu den häufigsten zählen ein leichter Anstieg der Basaltemperatur (die niedrigste Körpertemperatur im völligen Ruhezustand, direkt nach dem Aufwachen gemessen), Veränderungen des Zervixschleims (er wird klarer und elastischer), eine erhöhte Empfindlichkeit der Brüste oder leichte Schmerzen im Unterbauch.
Jeder Körper funktioniert individuell, doch die Beobachtung dieser Signale kann sehr hilfreich sein, um die fruchtbaren Tage zu erkennen.
Die fruchtbarsten Tage einer Frau umfassen den Tag des Eisprungs sowie die fünf Tage davor. Dies liegt daran, dass Spermien im weiblichen Fortpflanzungstrakt mehrere Tage überleben können, während die Eizelle nur etwa 24 Stunden lang befruchtungsfähig bleibt. Daher erstreckt sich das Fruchtbarkeitsfenster über den eigentlichen Zeitpunkt des Eisprungs hinaus.
Den Eisprung und die Tage mit maximaler Fruchtbarkeit zu berechnen, ist nicht immer einfach, doch es gibt verschiedene Methoden, die helfen können. Bei einem regelmäßigen 28-Tage-Zyklus ist es üblich, vom ersten Tag der Menstruation 14 Tage zu zählen, um den Eisprung grob zu bestimmen.
Da jedoch nicht alle Zyklen gleich sind, können auch andere Hilfsmittel eingesetzt werden, zum Beispiel Menstruationskalender, mobile Apps oder Ovulationstests, die hormonelle Veränderungen im Urin nachweisen.
All diese Methoden liefern Orientierung, ersetzen jedoch nicht die fachärztliche Beratung. Das Verständnis des Eisprungs und des fruchtbaren Fensters bleibt dennoch ein wertvoller Weg, den eigenen Körper besser kennenzulernen und die reproduktive Gesundheit zu fördern.
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Optimizing natural fertility: a committee opinion.
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1995;
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Estudio prospectivo sobre la relación entre el momento de las relaciones sexuales respecto a la ovulación y la probabilidad de concepción:
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Estudio que analiza las probabilidades de embarazo según el día del ciclo y la relación temporal con la ovulación, estimando la duración de la ventana fértil:
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Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD.
The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study.
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2000;
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Estudio prospectivo que analiza cuándo se produce la ventana fértil dentro del ciclo menstrual y demuestra que su momento puede variar considerablemente incluso entre mujeres con ciclos habitualmente regulares:
https://doi.org/10.1136/bmj.321.7271.1259
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