Selon l'Enquête Nationale de Santé 2023, 16% des adultes en Espagne sont obèses, un pourcentage qui s'élève à 10% dans la population infantile. De plus, 39 % des adultes en Espagne sont en surpoids. Cela signifie, si l'on additionne les pourcentages d'obésité et de surpoids, que plus de la moitié de la population adulte en Espagne a des problèmes de surpoids.
Cela représente un danger pour la santé en général, mais aussi pour la santé reproductive, puisque, selon la Société Espagnole de Fertilité (SEF), le surpoids affecte de manière significative la fertilité chez les hommes et les femmes.
On estime que pour chaque unité d'augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) au-dessus de la fourchette idéale, les chances de grossesse spontanée diminuent de 5 % chaque année. En outre, l'augmentation de l'IMC a un effet négatif sur la fertilité car elle aggrave divers aspects reproductifs et métaboliques.
Par exemple, les femmes souffrant d'obésité sont plus susceptibles de développer le syndrome des ovaires polycystiques (SOPK), une condition qui peut affecter l'ovulation et donc conduire à l'infertilité.
Par ailleurs, l'obésité peut provoquer des irrégularités du cycle menstruel et une diminution de la réponse aux traitements de fertilité, tels que la fécondation in vitro (FIV). L'excès de poids est également associé à un risque accru de fausse couche.
Chez les hommes, l'obésité est associée à une diminution de la qualité du sperme et à un risque accru d'infertilité.
Le fait de ne pas avoir un poids adéquat peut modifier les niveaux d'hormones, affectant la production de spermatozoïdes, ou même provoquer des troubles de l'érection, rendant ainsi la conception plus difficile.
En général, adopter une alimentation équilibrée et riche en aliments sains peut améliorer de manière significative la fertilité. Les fruits et les légumes sont riches en antioxydants et les baies, comme les myrtilles et les framboises, sont particulièrement bénéfiques.
Il est également important de consommer des graisses saines, comme les avocats, les noix, les graines et l'huile d'olive, ainsi que des protéines de haute qualité, comme la viande maigre, le poisson, les œufs et les légumineuses. Ces derniers aliments sont essentiels à la production d'hormones et à la croissance des follicules ovariens.
Il est particulièrement recommandé pour les femmes:
Quant aux hommes:
Il est généralement recommandé d'avoir un poids adéquat avant d'essayer de tomber enceinte. Chez IVF-Life, l'indice de masse corporelle (IMC) maximum recommandé pour pouvoir suivre un traitement de fertilité est de 35. Si vous dépassez ce paramètre, il convient de consulter nos spécialistes.
Il est très important que la santé du futur bébé, mais aussi celle de la mère, soit toujours garantie. Il est donc conseillé, avant d'entamer le processus, d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de faire de l'exercice régulièrement.
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