Par Sara Fueyo Pestaña (Gynécologue – N° 202008718).
Si vous cherchez à concevoir, il est essentiel de comprendre quand a lieu l’ovulation et quels sont les jours de fertilité maximale chez la femme. Disposer de cette information peut contribuer à réduire le temps nécessaire pour obtenir une grossesse et rendre le processus plus simple et plus serein pour le couple.
L’ovulation est le processus par lequel l’ovaire de la femme libère un ovocyte mature, prêt à être fécondé. Cet événement ne survient pas toujours de façon régulière, car il peut varier selon les femmes et d’un mois à l’autre. Des facteurs tels que le stress, les fluctuations hormonales ou l’état de santé général peuvent l’influencer.
Le cycle menstruel se divise en trois phases distinctes :
Elle marque le début de chaque cycle et se caractérise par des saignements résultant de la desquamation de l’endomètre. Sa durée varie de 3 à 7 jours.
Au cours de cette phase, les follicules ovariens commencent à mûrir sous l’influence de l’hormone FSH. Un seul atteint généralement la maturité et sera libéré, tandis que les autres sont réabsorbés par l’organisme.
Après l’ovulation, le follicule qui a libéré l’ovocyte se transforme en corps jaune et produit de la progestérone, hormone responsable de préparer l’endomètre afin de favoriser l’implantation de l’embryon. En l’absence de fécondation, le corps jaune dégénère et déclenche un nouveau cycle menstruel.
Plusieurs signes physiques peuvent indiquer la survenue de l’ovulation. Les plus fréquents sont:
Chaque organisme étant différent, l’observation de ces signaux peut néanmoins s’avérer très utile pour identifier les jours fertiles.
La période de fertilité maximale comprend le jour de l’ovulation ainsi que les cinq jours qui la précèdent. Les spermatozoïdes peuvent en effet survivre plusieurs jours dans l’appareil reproducteur féminin, alors que l’ovocyte ne reste fécondable qu’environ 24 heures après son émission. Ainsi, la fenêtre de fertilité s’étend au‑delà du moment exact de la libération de l’ovocyte.
Il n’est pas toujours facile d’estimer l’ovulation et les jours fertiles, mais plusieurs méthodes peuvent aider. Dans un cycle régulier de 28 jours, il est courant de compter 14 jours à partir du début des règles pour estimer le moment de l’ovulation.
Cependant, comme tous les cycles ne se ressemblent pas, il est également possible d’utiliser des outils tels que des calendriers menstruels, des applications mobiles ou encore des tests d’ovulation capables de détecter les variations hormonales dans les urines.
Ces méthodes constituent des repères utiles, mais ne remplacent pas une consultation médicale spécialisée. Comprendre l’ovulation et la période fertile reste néanmoins une manière précieuse de mieux connaître son corps et d’optimiser la santé reproductive.
Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine; Practice Committee of the Society for Reproductive Endocrinology and Infertility.
Optimizing natural fertility: a committee opinion.
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2022;
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Recomendaciones sobre fertilidad natural que incluyen la duración de la ventana fértil, el momento de la ovulación, la frecuencia de las relaciones sexuales y los métodos para identificar los días fértiles:
https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2021.10.007?utm_source=chatgpt.com
Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD.
Timing of sexual intercourse in relation to ovulation: effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby.
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1995;
1517-1521
Estudio prospectivo sobre la relación entre el momento de las relaciones sexuales respecto a la ovulación y la probabilidad de concepción:
https://doi.org/10.1056/NEJM199512073332301
Dunson DB, Baird DD, Wilcox AJ, Weinberg CR.
Day-specific probabilities of clinical pregnancy based on two studies with imperfect measures of ovulation.
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2019;
1835-1839
Estudio que analiza las probabilidades de embarazo según el día del ciclo y la relación temporal con la ovulación, estimando la duración de la ventana fértil:
https://doi.org/10.1093/humrep/14.7.1835
Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD.
The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study.
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2000;
1259-1262
Estudio prospectivo que analiza cuándo se produce la ventana fértil dentro del ciclo menstrual y demuestra que su momento puede variar considerablemente incluso entre mujeres con ciclos habitualmente regulares:
https://doi.org/10.1136/bmj.321.7271.1259
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