Egilea:
Dr. José Manuel Gómez Santana (Ginekologoa – Elkargoko zk.: 030309086).
Ugalkortasun-tratamendu baterako prestaketa: amatasunerako bidea hasten
Urte berriaren hasiera une aproposa da gure helburuei buruz hausnartzeko eta erronka berriei aurre egiteko. Ugalkortasun-tratamendu bat egitea pentsatzen ari bazara, agian orain da une egokia lehen pausoa emateko. Prestaketa egokiak esperientzian eta emaitzetan alde handia eragin dezake. Hona hemen tratamendua hasi aurretik kontuan hartu beharreko aholku praktikoak eta gako nagusiak biltzen dituen gida bat.
Prestaketa emozionala
Lehenik eta behin, gure emozioak prestatu behar ditugu. Ugalkortasun-arazoak bide zaila eta psikologikoki gogorra izan daitezke pertsona askorentzat. Horregatik, garrantzitsua da benetan zer nahi dugun jakitea urratsa eman aurretik.
- Onartu zure emozioak: normala da emozio-olatu bat sentitzea.
- Hitz egin irekitasunez zure bikotekidearekin, lagunekin edo ugalkortasunean espezializatutako psikologo batekin.
- Bilatu laguntza: laguntza-taldeetan parte hartzea oso onuragarria izan daiteke. Beste pertsona batzuekin esperientziak partekatzeak kontsolamendua eta ulermena eskain ditzake.
- Mantendu jarrera positiboa: erraza ez bada ere, saiatu alde positiboetan eta prozesuan zehar lortutako garaipen txikietan zentratzen.
- Ez utzi zure bizitza geldirik: tratamendu bat hastea ez da zure bizitzako beste gauza zoriontsuak alde batera uztea, hala nola lagunekin irtetea edo bidaiatzea.

Prestaketa fisikoa
Bizimodu osasuntsuak laguntza handia eman dezake lagundutako ugalketa-prozesuetan. Ondo sentitzea, bai psikologikoki bai fisikoki, oso onuragarria da.
- Elikadura osasuntsua: jan fruta, barazki, proteina gihartsu eta zereal integraletan oinarritutako dieta orekatu bat. Saihestu tabakoa, alkohola eta elikagai prozesatuak.
- Ariketa erregularra: mantendu ariketa fisiko moderatua, hala nola ibiltzea, igeri egitea edo yoga. Ariketak osasun fisikoa hobetzen du eta estresa murrizten laguntzen du.
- Atseden egokia: ondo lo egitea funtsezkoa da. Saiatu lo-ordu erregularrak izaten eta gauero behar adina atseden hartzen.
Tratamendua hasi aurretik kontuan hartu beharreko mediku-alderdiak
Ugalkortasun-arazoen arrazoiak askotarikoak izan daitezke. Eta nahiz eta ez diren beti emakumearen faktorearekin lotuak (kasuen erdian gizonezkoaren faktoreak dira arduradunak), garrantzitsua da zenbait alderdi mediko kontuan hartzea.
- Kontsulta medikoa: tratamendua hasi aurretik, egin beharrezko probak eta jarraitu zure medikuaren gomendioak. Horien artean egon daitezke odol-analisia, ekografiak eta beste azterketa espezifiko batzuk.
- Ezagutu tratamendua: informatu zein tratamendu mota egingo duzun, inseminazio artifiziala, in vitro ernalketa (FIV) edo beste bat. Prozesua ulertzeak kontrol handiagoa izaten lagunduko dizu.
Gure aditu-taldeak prozesu osoan zehar lagunduko dizu, hurrengo pausoak zein diren jakin dezazun eta egiten zaizkizun tratamendu edo proba bakoitza ondo ulertu dezazun. Zentzu horretan, profesionalengan konfiantza izatea funtsezkoa da, zuk zure burua zaintzeaz bakarrik arduratu zaitezen.

Ingurunea prestatzea
- Ingurune lasaia: sortu zure etxean lasaitasuna ematen dizun espazio bat. Irakurtzeko txoko bat, meditatzeko gune bat edo distrakziorik gabeko eremu bat izan daiteke.
- Antolaketa: antolatu zure denbora eta jarduerak estresa murrizteko. Horrek zure hitzordu medikoak planifikatzea eta zuretzako denbora izatea barne hartzen du.
- Hitz egin ingurukoekin: zure gertukoek –familia eta lagunek– zure egoeraren berri izateak lagundu diezazuke erosoago sentitzen. Haiek izango dira zure alde egongo direnak eta esperientzia honetan lagunduko dizutenak.
Ugalkortasun-tratamendurako prestatzea prozesu integrala da, ongizate fisikoa eta emozionala barne hartzen dituena. Aholku hauek jarraituz, erronka honi aurre egiteko hobeto prestatuta egongo zara eta arrakasta izateko aukerak handituko dituzu. Gogoratu: ematen duzun urrats bakoitzak zure helburura hurbiltzen zaitu.