In dit artikel willen we IVF-Life het belang toelichten van een goede voeding en de invloed die deze kan hebben op onze vruchtbaarheid en de nadruk leggen op het cruciale belang van een goed niveau van de schildklierhormonen tijdens de vorming van de foetus. Hiertoe geven we u een aantal voedingsadviezen die u zullen helpen om de aanbevolen niveaus op een zeer gezonde manier te onderhouden, maar eerst…

Wat is hypothyroïdisme en wat beïnvloedt het?

Hypothyroïdisme is het geheel van organische aandoeningen die een ontoereikende productie van schildklierhormonen veroorzaken. Schildklierhormonen zijn essentieel voor de meeste lichaamsfuncties, met name het T4-hormoon, en een kritische factor in de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van de foetus.

Zonder een geschikt niveau van deze schildklierhormonen, komen de migratie van neuronen en de maturatieve en formatieve ontwikkeling van kritieke gebieden van de hersenen niet optimaal tot stand. Daarom is het belangrijk om de TSH-waarde (thyroïdestimulerend hormoon) onder 2,5 mlU/L te houden om een voldoende toevoer van schildklierhormonen naar de foetus te behouden.

De relatie tussen voeding en de schildklier

Naast de medische behandeling zijn er natuurlijke manieren die de waarde van TSH kunnen helpen om binnen een gezond bereik te blijven.

Bijvoorbeeld selenium, een belangrijk element in het behoud van een gezond TSH-bereik. Voedingsmiddelen waarin we een hoog gehalte aan selenium vinden zijn: zonnebloempitten, paranoten, tarwe, zemelen en tarwekiemen, gerst en mosterdzaadjes.

Ook het jodiumniveau moet worden gecontroleerd. Het is belangrijk te weten dat sommige plantaardige voedingsmiddelen meer jodium bevatten dan andere. Jodiumgehalte in microgram per 100 gram product: Spinazie (41 mcg), bruine rijst (20 mcg), verse champignons (18 mcg), bieten, wortelen, appels (8 mcg).

Aan de andere kant wordt aanbevolen om zuivel en soja te vermijden, aangezien dit voedingsmiddelen zijn die de TSH-niveaus verstoren.

Alternatieve behandelingen

Naast een evenwichtige voeding zijn er ook alternatieve behandelingen die helpen bij schildklierproblemen. Er zijn verschillende studies die fytotherapeutische (Fucus Vesiculosus) en ayurvedische (Commiphora Mukul) behandelingen ondersteunen. Als u deze optie overweegt, raden wij u aan om een specialist op dit gebied te raadplegen.

Voeding en vruchtbaarheid

Zoals we al hebben gezegd, zijn er voedingsmiddelen die onze gezondheid positief kunnen beïnvloeden en, omgekeerd, zijn er ook voedingsmiddelen die onze vruchtbaarheid beïnvloeden. Vandaag de dag maken veel daarvan deel uit van onze gebruikelijke voeding en daarom waarschuwt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voor de noodzaak om de consumptie van verzadigde en transvetzuren, zout en suikers te beperken. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om meer groenten en fruit te eten en meer lichaamsbeweging te doen.

Door voedingsmiddelen die onze gezondheid schaden te vermijden en meer voedingsmiddelen te consumeren die goed zijn voor onze gezondheid, zullen we ook onze vruchtbaarheid verbeteren.

Welke voedingsmiddelen moet ik eten als ik een vruchtbaarheidsbehandeling onderga?

De basis van elk evenwichtig dieet is altijd groenten en fruit. Dankzij hen krijgen we de meeste voedingsstoffen die wij als mensen nodig hebben. Veel studies hebben aangetoond dat deze voedingsmiddelen andere voedingsmiddelen kunnen vervangen die veel minder bieden en zo het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en diverse maag- en darmklachten verminderen.

Een andere groep is die van de granen en de eiwitten, die geen van beide fundamentele voedingsstoffen bevatten. Dat betekent dat ze kunnen worden vervangen door andere voedingscombinaties.

Gewicht en vruchtbaarheid

Een dieet met te veel dierlijke eiwitten verdringt de consumptie van andere voedingsmiddelen en kan daardoor de vruchtbaarheid aantasten. Dat dieet kan op termijn leiden tot overgewicht.

Bij vrouwen zou dit de oestrogeenspiegels verhogen en de menstruatiecycli en de eisprong verstoren. Bij mannen kan overgewicht leiden tot hoge insulinespiegels, die op hun beurt het testosterongehalte verlagen.

Daarom is het belangrijk om op een gezond gewicht te blijven met goede eetgewoonten, want deze kunnen de cardiovasculaire functie helpen en zo de vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen verbeteren.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen via dit formulier als u nog vragen hebt, ons gespecialiseerde team zal al uw twijfels oplossen.